每到秋天，温度逐渐下降。入秋之后就不宜暴露身体了，以防寒气入侵人体。夏季经常穿的凉鞋和拖鞋也可以收起来，以防“寒从脚生”。那么，具体应该如何做呢？下面就让郑州修脚足疗培训学校老师给大家简单的介绍一下。

　　一、脚受冷，脚生病。

　　人的五脏六腑在脚上流动。与此同时，足部还分布着人体多个重要穴位，影响五脏。

　　郑州修脚足疗培训学校老师认为，脚一旦受寒，必然会影响到心血管和内脏，使高血压、中风的几率增加。脚一旦受冷还会导致一系列呼吸系统疾病。足部冻伤，呼吸道粘膜的毛细血管收缩，导致血液流动减少，抗病能力下降，从而发生上呼吸道感染，进而引起其它疾病。

　　二、穿上暖和的鞋袜，保护好你的踝关节，防止感冒。

　　有句俗语说“脚下有寒”，所以脚上的保暖工作就显得很重要了。天冷的时候，一定要选择保暖性能好的鞋袜。另外要注意的是，在选择鞋袜的时候，最好在与自己脚大小相适应的基础上再松一点，这样更有利于脚部血液循环不良。 

　　三、教你提高脚部的抗寒能力。

　　人们想要提高脚的耐寒能力不妨做到以下两点。

　　1、加强脚的锻炼。

　　锻炼不但能增强人体的心肺功能，而且能增强足部的抗寒能力。运动强度大的运动不一定要选择一些比较舒服的运动方式，比如步行或者步行。步行、走路也是人们每天对脚的锻炼。人们一天要走6000多步路，对于身体的健康发展是有好处的，如果一个人一天都没有多动脚，恐怕这对脚部的组织也会产生一些影响。所以，别忘了在寒冬里锻炼脚的方法有很多种，比如上下楼走楼梯、出去散步、爬山、晨跑等等。

　    2、足部按摩。

　　足部按摩不但能活血舒筋，还能增强足部抗寒力。另外，足底按摩也是人们日常生活中最为常见的保健方式之一，通常通过双手按压来刺激足底穴位，促进足部血液循环。可以使用外部物品来帮助按摩脚底，比如石卵路、按摩鞋等。注，使用手按摩时，力度不要越大越好，而要适度，让自己稍微感觉到脚的酸痛就可以了。

　　以上是郑州修脚足疗培训学校老师给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！