高跟鞋是女孩子们都非常喜欢的一种鞋子，穿上高跟鞋能让人显得高挑又美丽。但很多女孩会有这样的问题，那就是高跟鞋穿很长一段时间后脚会变得特别疼痛。这是为什么呢？事实上，这与女孩穿鞋的技巧有很大关系，你知道穿高跟鞋走路的技巧吗？你知道为什么你的高跟鞋穿得不好吗？让郑州修脚足疗培训学校老师帮大家回答这些问题。

　　一、为什么高跟鞋穿不好？郑州修脚足疗培训学校老师总结了几点

　　1、在许多情况下，当鞋跟高度合适时，全身的重量由两只脚支撑。由于高跟鞋的高跟鞋设计不符合人体力学，加上前部紧绷狭窄，穿上高跟鞋后，身体会向前倾斜，全身的重量落在脚掌上，力集中在脚趾上，不均匀。脚底腱膜前后与髋骨和脚跟相连，因为穿高跟鞋使手掌失去平衡，破坏正常的重力传递负荷线，涉及膝盖和腰部承受压力。一旦穿高跟鞋不小心，就会对脚造成很大的伤害，造成扭伤、跌倒、脚痛等，严重会导致跖趾关节变形、跖骨骨折、背痛等症状，更严重的会影响你的日常行动。

　　2、由于高跟鞋的高跟鞋设计不符合人体力学，加上前部紧绷狭窄，穿上高跟鞋后，身体会向前倾斜，全身的重量落在脚掌上，应力集中在脚趾上，不均匀。脚底腱膜前后连接到髋骨和脚跟上，因为穿高跟使手掌失去平衡，破坏正常的重力传递负荷线，涉及膝盖和腰部。一旦穿高跟鞋不小心，会对脚造成很大的伤害，造成扭伤、跌倒、脚痛等，严重会导致跖趾关节变形、跖骨骨折、背痛等症状，更严重的会影响你的日常行动。

　　二、穿跟鞋的技巧。

　　1、穿上高跟鞋，上身挺直，不要前倾或后仰，吸气收腹，将气停在胸部。

　　2、步行着地时，不要用脚跟或脚趾着地。用脚板中间的部分着地是正确的。这不仅会减轻走路时对腿部的压力，还会降低穿高跟鞋的必要礼貌，大限度地减少鞋跟着地产生的不愉快噪音。

　　3、当你的脚交互时，你不必走成一条直线，只要你觉得自然。双手自然下垂，自然摇摆，只要看起来标准，就不需要太注意行走的标准化。

　　4、用大腿的力量，轻轻抬起大腿，推动小腿向前迈出步伐。很多人通常只是用小腿的力量来推动步伐，所以会有一个糟糕的拖动姿势。大腿必须抬起，虽然只是稍微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是总是让重心放在下半身的脚步上。这样，步伐就不会沉重和疲劳，而是简单地轻盈。

　　以上是郑州修脚足疗培训学校老师给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。